吃一堆药不如出一身汗

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汗液,是由汗腺分泌的液体,外界温度升高或是体内产热增加都会引起出汗,属于人体的生理规律。夏天出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍增长……夏天应该适当的多出汗,而不是“过分保护”自己。
 

看新闻,突然被这个标题给成功吸引了,然后文章列举了一大堆出汗的好处,比如:减肥、预防慢性病、提高免疫力、促进消化等。夏天出汗的好处是挺多了,我今年给自己的目标是完成500公里。在37度的夏天跑步,大汗淋漓的感觉非常好。如果你没有跑过步,还是慢慢来,否则身体会受不了的。
 

也愿意更多朋友看到这篇文章动起来,我也是好多年不运动的人。第一次运动没有连续跑过5分钟,现在跑1个小时是常态。如果你也想跑步而不知道如何起步,也可以找我聊聊。

weinxin
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